基金杠杆 准妈妈午睡很重要，但这3个习惯要注意了，不利于胎儿发育

众所周知，对于孕妇来说基金杠杆，她已不是从前那样一个人，她腹中孕育着一个新的生命，这就意味着孕妇要承担两个人的营养供应和排泄，这给孕妇身体带来了巨大的负担。因此，孕妇要比我们平常人要累很多，时常感觉到疲劳。这也是为什么在大部分家庭里，只要有怀孕的妇女，都会把她当做很重要的人，尽量以最大的努力去照顾她。为了孕妇自己和她的宝宝的健康，她就需要足够的休息，而午睡是很重要的事。

我们都知道，对于孕妇和胎儿来说，睡眠是否足够是很重要的。提到睡眠就不能不提午睡了。在孕期，孕妇常常会感觉到疲劳，会比一般人要贪睡。午睡对于孕妇来说有很多的好处，因为午睡不但可以消除孕期出现的身体疲惫，使体力得到一定的恢复。除此之外，还能够增强记忆力，是精神集中，避免出现孕思虑过多，记忆衰退。但是，午睡也有很多的讲究，睡得正确了，就会给我们带来很多好处，当时错误的午睡方式也许会适得其反，给我们带来不必要的烦恼。所以孕妈如果想要一个正确的午睡，就要注意午睡的三个错误尽量不要犯。

第一不要趴着午睡

睡觉的姿势也会可能影响到孕妇和宝宝的健康。假如趴着睡觉的话，就会很可能压迫到孕妇的腹部，影响自己和胎儿的呼吸，造成缺氧，有可能会造成胎儿缺氧。另外准妈妈不要随便在任何地方就睡午觉，尽量在床上午睡，并且采用左侧卧睡，以免伤到宝宝。

第二 饭后不要立即午睡

饭后立即午睡这可对身体不好，刚吃完饭时，我们胃里的食物还没有消化，胃胀胀的。要是我们立刻睡的话，对于消化系统而言，这是很容易导致消化不良，诱发胃炎，也有可能引起食物反流而引发反流性食管炎，甚至也有可能因为脑部供血不足而造成醒后头昏脑胀和四肢无力等症状。

第三 午睡时间不要太长

对于午睡，我们只要是浅浅地休息一下就足够了，相反，如果午睡时间太久的话，人就会进入深睡眠，醒来后常常感到很不舒服，长时间的午睡，醒来后我们可能会觉得四肢无力。而且孕期的准妈妈如果白天午睡过长，很有可能到了晚上，因为白天的休息时间过长，人的身体还未感觉到疲劳，有可能会很晚才睡得着，这就影响到夜晚的睡眠质量。因此，对于孕妇来说，半小时左右的午睡时间是最佳的，而且在13点钟左右最为有效。

总而言之，对于孕妇来说，随着怀孕的月份大，胎儿在腹中慢慢长大，身体也会变得很笨重，自身的身体压力会更加大，所以做事都要小心谨慎。对于午睡，不要忘记采用正确的午睡方法，把握午睡的时间、姿势等等，期待宝宝和妈妈都健健康康的。

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